1. 손 자주 씻기 모든 물건 및 문 손잡이 등 여러곳에 세균이 존재한다. 전문가들이 “감기에 안 걸리려면 손을 잘 씻으라”고 말하는 이유가 이것 때문이다. 손을 20초간 따뜻한 물에 깨끗이 자주 씻는게 좋다. 2. 습도 유지 코 안이 마르면 부비강에 들어 있는 미생물을 제거가 어려워져 감기를 초래하는 원인이 되기때문에 습도유지가 중요하다. 가습기 또는 젖은 수건 및 빨래 등을 실내에 걸어 놓아 습도를 유지하는 것이 중요하다. 3. 햇볕 쬐기 비타민 D 수치가 가장높은 사람이 가장 낮은 사람들보다 상기도 감염위험이 36% 낮은것으로 미국 하버드 대학교 연구팀이 발표한 바 있다. 비타민 D는 햇빛을 통해 증가 시킬 수 있다. 4. 오메가-3 지방산 섭취 면역력을 크게 강화시키는 성분으로 불포화지방산의 일종..